[...] rywalem.MMAA potrzebuje kogoś kogo nazwisko znają przeciętni Kowalscy by nakręcił oglądalność a im bardziej znane nazwisko tym większa widownia A czy slyszales o kims takim jak Jacek Wisniewski?! Interesuje sie polska pilka nozna i musi byc to naprawde polska pilkarska miernota, bo przed gala uslyszalem o nim pierwszy raz. Zobacz jakiego [...]
szkoda by mi było polskiego tak dobrze utytułowanego kulturysty oglądać jak dostaje lanie lub on komuś je sprawia. Z powodzeniem mógłby robić bardzo merytoryczne seminaria i to w całej Polsce, zainteresować się promowaniem własnej osoby na swój korzystny sposób i z korzyścią dla sportu z którego się wywodzi i którego jest twarzą. Schwarzennegger [...]
[...] odcięty zawodnikiem na scenie. Przyjmuję jednak ten werdykt bez dyskusji, ponieważ moim nadrzędnym celem i tak było uzyskanie najlepszej życiowej formy przy możliwie jak najwyższej wadze. Ten cel zrealizowałem w 100%, co oznacza, że pokonałem samego siebie, chociaż byłem przekonany, że osiągnąłem kiedyś już szczyt i nie mogę zrobić nic [...]
Oczywiscie, że tak. Wbicie oleju w NICZYM mu nie umniejsza. To jest trochę tak, jak 15 latkowie wierzą że Mariusz Czerniewicz albo Warszawski Koks są czyści, bo to "tytani pracy" itp. Tutaj już jest poziom wyżej, chyba tylko totalny ignorant by wierzył że jakiś ciężko wagowy PRO jest naturalny, ale synthol? Gdzie tam, ten czy tamten taki NIE JEST, [...]
Od grudnia do maja zrobił sobie przerwę w treningach siłowych ( 5 miesięcy ) bo się w zimę przeziębiał (: źle rozumiem czy on jakimś szyfrem mòwi Chyba wiadomo o co chodzi;-) po co się truć jak nie ma startów ani planów w tym okresie. Pozatym znając swoje ciało dość dobrze można forme zrobic 5-7 miechów z zapasem.
Ciekawe czy kiedykolwiek uda mu się coś zrobić z talią żeby choć wizualnie miał szanse z tymi top 5-10. Pamiętam jak kiedyś jeszcze jako amator przyjechał do nas nad morze na pokazówkę to sylwetka miał niemal idealną. Szkoda że potem kosztem rozmiarów doszła tez ciąża.
Paatik- Po co mojej żonie ten kawałek garażu ? Po nic. Moja żona jest jak matuszka Rosja a ten skrawek garażu to nasze wyspy Kurylskie. Żadne mocarstwo nie może rezygnować ze swoich żądań- nie ważne jak bezsensowne by one były , gdyż byłaby to porażka wizerunkowa. Niby pojawiają się jakieś preteksty w stylu że potrzeba Jej miejsca na graty [...]
[...] tym zrobić P;-) Działa też to w drugą stronę- osoby uprawiające amatorsko dyscypliny wytrzymałościowe dość często ignorują aspekt siły. U mnie w klubie patrzono się na mnie jak na kosmitę gdy w zimie do klubu przychodziłem robić MC gdzie wszyscy w tym czasie zasuwali na trenażerach. Biorąc pod uwagę nasze różne priorytety, to u Ciebie z tym [...]
Podsumowanie biegu i sezonu biegowego. Obiektywnie czas 20:49 to czas słaby. Jest to wynik tej samej klasy jaki uzyskałem w zeszłym roku na 10 km (42:54) po 7 tygodniach byle jakiego biegania. Nie widać tu prawie 4 miesięcy pracy które włożyłem. Mimo wszystko jestem zadowolony że pobiegłem. Po pierwsze uświadomiłem sobie jak trudno utrzymać [...]
[...] właśnie najsłabszy element. Poręczy do dipsów nie mam. Co do SS to raczej nie teraz. Nie ma warunków w garażu. Operowanie ciężarami na poziomie 80-95 procent Max przy stojakach które się chybotają i przy składanej ławeczce to raczej kiepski pomysł. Z tego względu wole operować ciężarami 60-80 %- czuje się zwyczajnie bezpieczniej. Zreszta [...]
[...] jednak to że nie możesz wziąć dobrego planu biegowego i dobrego planu siłowego i realizować ich jednocześnie - musisz wybrać to co jest najważniejsze. No właśnie... czyli jak połączyć jedno z drugim, żeby się nie zajechać jeśli bieganie jest priorytetem? Treningi biegowe to nie tylko biegi spokojne. To również bardziej wymagające jednostki [...]
[...] tylko ze do pozycji kucznej, https://youtu.be/Dmf96JzRoeE uczylem sie tego cale popoludnie wiele razy ladujac na plecach i tylku.O co mi chodzi,nie mam zielonego pojecia jak to zrobic po prostu trzeba probowac i po tych paru udanych przezutach nie smialbym nikomu cokolwiek doradzac,taki jestem :)no ale to ja kazdy jest inny i moze napisac [...]
Heh ... "rób jak chcesz" ale juz odpowiedzieć na pytania jak by to konkretnie poprawił to już nie łaska. W myślach tego Pana nie czytam ale coś się postaram poglowkowac Jedno / dwa wyciskania możesz zastąpić rozpietkami. Arnoltki wznosem sztangielek w bok A skoro tak się mu bardzo nie podoba ćwiczenie bica i trica w osobnych ćwiczeniach to [...]
nie mam problemu u mnie na wprost zrobić wypad nawet do dużego kąta, ani mostek zrobić też ok. Problem jest z otwarciem miednicy na zewnątrz. Tak jak ta kobieta ma nogi kolana jedno na drugim to nie zejdę}:-(
Zakupy na tydzien kolejny porobione. Jedynie problem gdzie chowac 6kg ryzu, 2kg owsianki,kilkanascie twarogow i kilka kilo kury. Za 2 tygodnie chce skonczyc pierwszy cykl mono (trwajacy 4tyg) i zrobic sobie wakacje od tej kreatyny jakies 3 tygodnie. I pytanie czy utrzymywac wtedy taka sama diete jak dotychczas czy troche zmniejszyc zassanie?
Rogosh3 idąc Twoim tokiem myślenia to ćwiczenie jakiejkolwiek formy samoobrony jest zbędne, ponieważ gołymi pięściami też wystarczy walić po głowie do nieprzytomności... Widzę, że co niektórzy zapomnieli, że jest różnica w używaniu czegoś "na czuja" a używaniu czegoś zgodnie z jego przeznaczeniem w umiejętny sposób. Poza tym jest jeszcze [...]
staralem sie zeby bylo tym razem bardziej przejrzyscie, sorki za jakiekolwiek pomylki ale stralem sie zrobic to jak najdokladniej no i w ostanim posilku tez jest malutko WW wiec dlatego zastanawiam sie czy nie rozdzielic koktajlu na 2 posilki,a moze rodziele koktajl i dorzuce do niego wiecej WW ??czy moze byc np kilka nakretek syropu [...]
Bo Presley żyje :-) 100 pompek tez zależy jak się robi mówię o robieniu ciągiem tak jako ciekawostkę powiem że robię pompki codziennie i oczywiście już sprawdziłem dzisiaj kilka razy te 100 /200.Robiąc pompki z akcentem ( akcentując każdy wyprost) w 200 sek. zdążyłem zrobić 85 . Łączonymi ruchami żeby zrobić 100 wystarcza mi 150sek. . Jeszcze się [...]
[...] - bieżnia 5 minut NOGI 1. przysiady szerokie ze sztangą na ramionach seria rozgrzewkowa 30 20kg 2. przysiady szerokie ze sztangą na ramionach 18 15 15 12 45kg -> dumnam jak paw 3. wypady ze sztangą na ramionach 15 15 12 30kg -> myślałam, że zemdleję pod koniec 4. martwy ciąg na prostych nogach 20 15 15 25kg 5. uginanie nóg w leżeniu na [...]
Robert Piotrkowicz IFBB Pro
